Diğer Makaleler
- Çocukluk Çağı Mastürbasyonları
- Narsisistik (Benmerkezcil) Kişilik Bozukluğu
- Stres Ve Diyabet (Şeker Hastalığı) İlişkisi
- Kalp Hastalıkları ve Psikiyatrik Bozukluk Birlikteliği
- “En Pahalı” Bağımlılık; Alışveriş Çılgınlığı
- Davranım Bozukluğu
- Kardeş Kıskançlığı
- Rezonans Terapileri İle Sağlıklı Zayıflamak Mümkün mü ?
- izotipal (Şizotürü) Kişilik Bozukluğu
- Diyet Yapıyor Hissi Yaşamadan Kilo Vermek İster Misiniz?
- Koşulsuz İnsan Değeri
- Rezonans Terapi ve sorular
- Sizde Hangi Şemalar Var?
- Rezonans Terapileri
- Rüyalarımız
- Yaşamınızda Tepkilerinizin Temelinde...
- Nasıl Gamsız İnsan Olunur?
- Rezonans Terapileri ile Alkol Nasıl Bırakılır?
- Geçmiş; Sadece Şimdinin..
- Peter Pan Sendromu
- Peter Pan Sendromu
- Rezonans Terapileri İle Sigara Nasıl Bırakılır?
- Yüz Kızarması Önlenebilir mi?
- Saldırgan Kişinin Bilinçaltı Zihin Anatomisi
- Sorumluluk Bilinci Gelişimi
- Rezonans Terapilerinin Gelişimi...
- Çocuk İstismarı
- İlişkide Ayrılık Çanları Ne Zaman Çalar?
- Sorumluluk Bilinci Gelişimi
- Çift İlişkisinde ’’ Doyum’’ ve “İstikrar ‘’
- Yeni Bir Yıla Başlarken Önemli Bir Soru
- Geleceğin Tıpı Rezonans Terapileri
- Tamamlayıcı Tıp Yöntemi Bach Çiçekleri…
- Anı Yaşamak mı Anda Kalabilmek mi?
- Sosyal Fobi Nasil Tedavi Edilebilir ?
- Sosyal Fobinin Belirtileri Nelerdir?
- Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu) Nedir ?
- Ergenlerle İletişim Nasıl Kurulur?
- Sınav Kaygısı
- Ergenlik Döneminde Duygusal Değişmeler
- Depresyon Tedavi Edilebilir Bir Hastalık mıdır?
- Anne Olmak …
- Neden Gülemiyoruz?
- Panik Ataklari Nasil Oluşur?
- Sanat Terapisi
- İlişkilerimizde Etkili İletişim Kurabiliyor muyuz?
- Psikiyatri Deyince İnsanlar Neden Çekimser Davranıyor?
- İçinizdeki Mucizenin Farkında Mısınız?
- Çocuk Sahibi Olmak Evli Çiftlerin Cinsel Yaşamını Nasıl Etkiler?
- Evlilikte Cinsel Yaşam
- Kaybeden Olmak Sizin Şeçiminiz mi?
- Ertelemeden Şimdi Harekete Geçin
- Kadın Olmak, Anne Olmak …
- Kaygılarla Başetme Yöntemleri
- Kenevir Türevleriyle İlişkili Psikiyatrik Bozukluklar
- Kolay İnciniyor musunuz?
- Sindirim Sistemiyle İlgili Psikosomatik Bozukluklar
- Aşkın Renkleri
- Yaşlılarda Psikoterapiler
- İşyerinde Depresyon
- Kas/İskelet Sistemi ile İlgili Psikolojik Etkiler
- Ruhun Bedene Yansımaları
- Cilt Hastalıklarında Psikiyatrik Bozukluklar
- Ağrı Fiziksel mi, Psikolojik mi?
- Trikotilomani (Saç Yolma Bozukluğu)
- Şizotipal (Şizotürü) Kişilik Bozukluğu
- Koşulsuz Sevme/Sevebilme
- Travmalarımız ve Maskelerimiz
- Yaşamın Akışı İçinde Ne Kadar İyimser Olabiliyor sunuz?
- Bağımlı Kişilik Bozukluğu
- Kanserde Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
- Cinsel Hayatınızda Doyumlu musunuz?
- Yaşamın Anlamı
- Zihnin Şimdi'den Kaçma Stratejileri
- Kişisel Güçlerinizin Farkında nısınız'
- İlişkinizde Sessiz Kalan Taraf Olmak İşe Yarıyor mu '
- İlişkinizde Aşırı Savunmacı Olabilir misiniz'
- Benlik Saygısı ve Sağlıklı Benlik Saygısı Geliştirme
- İlişkide Aşağılama ve Saygı Duymama
- Yaşamınızda Tepkilerinizin Temelinde?
- Kendinizi Ne Kadar Seviyorsunuz'
- İlişkinizde Aşırı Eleştirel misiniz'
- Kendini Koşulsuz Kabul Etme
- Önemli Olan Ne Söylediğiniz Değil, Nasıl Söylediğinizdir
- İlişkimde Çatışmalı mıyım, ya da Susmalı mıyım'
- Kendini Beğenmişlik mi' Utangaçlık mı'
- Öğrenme Stiliniz ve Kişiliğiniz
- Görsel, İşitsel, Dokunsal?Hangisi'
- Mutlu Aşkın Sırları
- Hayatınızın İçindeki Zor Kişiliklerle Baş Edebilir misiniz'
- Eleştirel İç Sesinizi Tanıyor Musunuz'
- Hipnotik Dil Kalıplarının Sorguda Kullanılması
- Zihinsel Öğrenme Yetersizliği
- Yemek Sorunu
- Kekemelik
- Tırnak Yeme
- Hipnotik Dil Kalıplarının Sorguda Kullanılması
- İntihar
- İnatlaşma
- Tek Çocuk
Yüz Kızarması Önlenebilir mi?
İnsanların Dikkatini Çekmek Çok Da Kolay Değildir
Kendinizi büyüteç altında inceleniyor gibi düşünebilirsiniz. Aslında çoğu zaman insanlar başka şeylere gülerler. Biz, düşündüğümüz kadar dikkat çekmeyiz. Aslında birisinin dikkatini gerçekten çekmek istediğimizde ne kadar da zordur.
İNSANLARIN AKLINDAN NELER GEÇTİĞİNİ BİLEMEZSİNİZ
“Üstümde çalışan insanlar bana her ne kadar cana yakın davransalar da onlarla konuşurken yüzüm çok daha kötü kızarıyor. Bana yaklaşır yaklaşmaz yüzümün pancar gibi kızardığını gördükleri zaman benim için üzüldüklerini biliyorum.”
İnsanlar sizin hakkınızda tamamen farklı şeyler düşünüyor olabilirler, hatta onu düşünmüyor bile olabilirler, işlerini, yakında yapılacak toplantılarını, özel sorunlarını düşünüyor olabilirler. Her yüz kızarmasını insanlar olumsuz değil olumlu olarak değerlendirebilir.
İnsanların düşüncelerini ve tepkilerini her zaman olumsuz yönde değerlendirmeyin. İnsanların eleştirileri, yorumları, kendi özgüven ve kişisel sorunlarından kaynaklanıyor olabilir. Kendinizi suçlamayın.
Yüzümün kızarması kendime güvenimi etkilediği için çalıştığım işlerde kalıcı olmamı zorlaştırdı. Bir şirkette işe başlamıştım ve her şeyin iyi gittiğini düşünüyordum ama insanlar sürekli yüzümün kızarması hakkında yorum yaptıkları için o işyerinden ayrılmak zorunda kaldım. Yorumlar beni etkiledi hatalar yaptım.
YÜZÜNÜZÜN KIZARMASI ZAYIF OLDUĞUNUZU GÖSTERMEZ
“Geçmişte yüzüm kızardığında ve insanlar yorum yaptığında yüzüm daha da çok kızarıyordu, utanmama neden olan şey buydu. Şimdi kendime, bu benim değil, onların sorunu diyorum.”
Duygusal yaralanmalar sizi endişelendirmesin. Darbeler sizi yıldırmasın, tekrar kendinize gelebilirsiniz, hatta düşündüğünüzden daha dayanıklı bile olabilirsiniz.
“İnsanların içinde tek kelime edemem. Çünkü herkes bana bakacak, yüzüm kızaracak.”
Kendinizi sıkmayı bırakabilirsiniz. Ne düşündüğünüzü söyleyebilirsiniz. Herkesin aynı fikirde olmayabilir.
Övgüleri iltifatları kabul edin. Siz, kendiniz, iyi özelliklerinizi görmezden gelseniz de başkaları bunları fark edebilir.
Çoğu zaman kötü özelliklerimizi yaptığımız hataları hatırlarız; iyi özelliklerimizi görmezden gelip başarılarımızı unuturuz. Güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıyın. Her insanın iyi ve kötü özellikleri vardır. Zayıf yönleriniz yerine güçlü yönlerinizin ve başarılarınızın ön plana çıkarabilirsiniz.
Bazı özelliklerimizi zayıflık olarak nitelendirmeye eğilimli olduğumuz için başka insanların da bu özelliklerimize karşı duyarlıyızdır, diğer insanlar bunların farkında olmayabilirler.
Dikkatin her zaman üzerinizde olduğunu düşünmeyin. İnsanlar çoğu zaman kendi düşünceleriyle baş başa kaldıkları için herhangi bir durum onları tamamıyla endişelendirebilir.
ÇÖZÜM NEDİR?
Olumsuz durumlar karşısında duygularınızı yönetebilmeyi öğrenebilirsiniz. Çevremizdeki olaylar, olumsuz konuşan, eleştiren insanlar her zaman olacaktır. Bu şartlar altında sizin düşünce sisteminizde, kognisyonlarınızla yorumlamalarınız önemlidir.
Gevşeme egzersizleri ile bedeninize olumlu odaklanmayı ve kontrol edebilmeyi öğrenebilirsiniz.
Kendinize kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler koyabilirsiniz. Bu bir yaşam biçimi oluşturmak için gereklidir. Gerçekçi ve ulaşılması mümkün olan hedefler koyabilirsiniz. Giderek hedefinize doğru ilerleyin ve attığınız her adımda kendinizi ödüllendirin.
Yüzünüz kızardığı için gerçekten yapmak isteyip de yapamadıklarınızın listesini yaparak hedeflerinizi belirleyebilirsiniz. Başarmak istediğiniz şeylerin öncelik sırasını siz belirleyin. Bunun için ne kadar çok adım atmanız gerektiğini önemli değildir. Adımlarınızı atmadan önce, gevşeyerek ve düşüncelerinizi düzenleyerek kendinizi hazırlayın.
Unutmayın ki siz olayları sadece yaşayan pasif bir obje/ nesne değilsiniz. Her insan benzersizdir ve kendinden sorumludur.
Çok çaba gerekirse de kendimizi verirsek tüm yaşamımızı değiştirebiliriz. Yaşamın sizi ıskalamasına izin vermeyin.
Siz kendinizi olduğunuz gibi kabul etmezseniz hiç kimse etmez. Kaygılar için en yaygın kullanılan tedavi yöntemi kognitif (bilişsel) davranışçı terapidir. İşlevsel ve alternatif düşünmenin yeni yollarını keşfetmede destek olur. Pozitif davranış kazanmaya yardımcı olur.
MAKALE Yorumları
EN ÇOK OKUNAN
- CHP'nin eski gençlik kolları başkanı Eren Doğan "siyanürle intihar etti"
- İdris Özyol'un yoğun bakımda olduğu ortaya çıktı
- İki yeni hat seferlere eklendi
- Falezlerden ölüme atladığı anlar görüntülendi
- 46 yaşındaki kadını zorla kaçıran 3 kişi tutuklandı
- Turistleri taşıyan otobüs şarampole düştü
- Oksijensiz kalan derede balıklar telef oldu
- 3. Etap Raylı Sistem’de raylar döşenmeye başladı
- Görevi başında kalp krizi geçirerek hayatını kaybeden polis memleketine uğurlandı
- Bariyerlere çarpan lüks otomobil hurdaya döndü
- Bu Topraklarda Yaralar Hep Kanarmış!..iBRAHİM UYSAL
- Devlet malını Devlet\'in çocukları koruriBRAHİM UYSAL
- Kapitalizmin Göz YaşlarıiBRAHİM UYSAL
- Bu Dünyadan Bir Kent Soylu Yıldız KaydıiBRAHİM UYSAL
- Vatanı Sattık Bir PulaiBRAHİM UYSAL
- Burjuva Kültüründe SevmekiBRAHİM UYSAL
- Öğretmenlerim; Gününüz Kutlu OlsuniBRAHİM UYSAL
- Tiyatrocuları cenaze hizmetlerine sürdüler..İBRAHİM AKKAYA
- Öğretmenlerin HatırınaiBRAHİM UYSAL
- Anadolu\'da Hep Birlikte Titreyip Kendimize DönsekiBRAHİM UYSAL
