(BÖLGESEL AĞRI SENDROMU-KULUNÇ-TETİK NOKTA)
Sırtınızdan kolunuza doğru yayılan ağrı, bazen de uyuşma sorunundan yakınıyor musunuz? Boynunuzdaki ağrı geçmek bilmiyor mu? Kalp hastalığınız olmamasına rağmen nefes aldığınızda göğsünüzde bir batma oluyor mu? Ağrılarınız aldığınız ağrı kesici ilaçlara rağmen geçmiyor mu? Kendinizi sürekli yorgun hissediyor, eklemlerinizde tutukluluk ve hareket açıklığında azalma problemi yaşıyor musunuz?
Miyofasiyal; bir başka deyişle bölgesel ağrı sendromu genellikle 20-50 yaş grubunu, özellikle de ofis çalışanlarını hedef alıyor. Kötü çalışma koşulları ile çalışma şartlarına uygun ergonominin olmaması ve cep telefonu kullanımının artması, miyofasial ağrı sendromunun en önemli nedenlerini oluşturuyor.
Eklem dışı romatizma grubunda yer alan miyofasiyal ağrı sendromu kaslarda veya fasyalarda gelişen gergin bantlardaki tetik noktalardan kaynaklanıyor. Miyofasiyal ağrı sendromu genellikle bel, boyun ve sırt bölgesinde görülse de aslında kas olan her yerde görülür. Trigger point, diğer adıyla tetik nokta (kulunç) k as fibrillerinin normal fonksiyonel ilişkisinin bozulduğu alandaki hassasiyetin bölgesel bir dağılım karakterinde olduğu ağrılı kas alanıdır.
TANI
MAS ‘da tanı koydurucu bir laboratuar veya görüntüleme tekniği yoktur. Ayrıcı tanıda diğer hastalıklar ekarte edildikten sonra klinik muayene ile tanıya gidilir. MAS tanısı için beş major ve en az bir minör kriter gereklidir.
Majör Kriterler:
Bölgesel ağrı şikayeti
Tetik noktadan belirli bir alana yansıyan ağrı ve duysal değişiklik
Erişilebilen kaslarda ele gelen gergin band
Gergin band boyunca bir noktada aşırı hassasiyet
Ölçülebilen hareket açıklığının azalması
Minör Kriterler:
Tetik noktanın basınçlı bastırılması ile ağrı olması
Gergin banttaki duyarlı noktanın bastırılması ve iğneleme ile bölgesel seğirme yanıtı
Duyarlı noktanın enjeksiyonu veya kasın gerilmesi ile ağrının azalması
TEDAVİ
Ağrının giderilmesi için; sıcak-soğuk tedavileri, fizik tedavi ajanları, tetik nokta enjeksiyonları, kuru iğne tedavisi, nöralterapi, germe-gevşeme egzersizleri, ozon terapi ve manuel terapi seçeneklerinden hastaya uygun olanlar seçilerek tedavi edilir.
ÖNERİLER
Bilgisayar kullanırken oturma ve vücut pozisyonunuza dikkat edin.
İşyerinde çalışma koşullarınızı düzenleyin.
Ergonomik cihazlar ve eşyalar kullanın.
Dinlenmeye yeterli süre ayırın.
Kaslarınıza çok fazla yüklenmeyin, aşırı spor yapmayın.
Fazla yorulmamaya dikkat edin.
Stresten mümkün olduğunca kaçının.
Özellikle aerobik ve germe-gevşeme egzersizleri yapmaya özen gösterin.
Beslenmenize dikkat edin. Sağlıklı beslenmek, yeterli demir ile D vitamini almak ve alkali gıdalar tüketmek, bağ dokusu sağlığının düzenlenmesine yardımcı olacağı için önem taşıyor.
İyi bir uyku düzeni sağlayın.